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抑郁焦虑测试
14 题 · 过去两周的情绪自评
✅ 14 道题✅ 约 2 分钟✅ 4 种结果✅ 无需注册
提示：本测试为自我觉察性质的娱乐/科普工具，参考 PHQ-9、GAD-7 的公开量表思路改写，不能作为临床诊断、不能替代医生评估，也不用于任何医疗、保险或人事用途。分数只反映你过去两周的主观感受，会随时间变化。若持续困扰，请咨询学校心理咨询中心或前往医院临床心理科 / 精神科；如出现伤害自己的念头，请立即联系身边人，或拨打全国心理援助热线 12356。
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做事时提不起劲 or 没有兴趣
请根据「过去两周」的实际感受作答
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这个测试测什么？
参考 PHQ-9（情绪低落）与 GAD-7（紧张焦虑）的公开量表思路改写的自评工具，14 道题，分别给出「情绪低落」和「紧张焦虑」两个分数。它帮你把模糊的不舒服变成看得见的数字，但它不是诊断。
🌱 状态平稳🍃 轻微波动🫂 需要认真照顾自己🆘 建议尽快寻求专业帮助
常见问题
这个测试能诊断抑郁症或焦虑症吗？
不能。它是自我觉察工具，分数只反映你过去两周的主观感受。任何诊断都需要由精神科医生或临床心理师通过面谈评估后给出。
分数高是不是说明我生病了？
不一定。考试周、失恋、作息紊乱都可能让分数短期升高。但如果分数持续两周以上处于中高区间，建议找专业人士聊一次。
我的答案会被公开吗？
不会。只有拿到分享链接的人才能看到结果页，且分享链接不会被搜索引擎收录。你可以随时删除自己的记录。
测出来分数高就是抑郁症吗？
不是。它参考 PHQ-9 / GAD-7 思路，只反映你过去两周的主观感受，不能替代专业诊断。如果持续困扰，建议去正规医院或学校心理咨询中心。
结果页会暴露我的分数吗？
不会。抑郁焦虑测试为敏感内容，分享页默认对非本人隐藏具体分数，保护你的隐私，但仍可分享你的类型标签。